Ile wody powinniśmy pić?


Zgodnie z zaleceniami doktora Philip’a L. Goglia autora “Turn up the Heat”, odpowiednia dzienna dawka wody to 0,03 litra wody na 1 kilogram masy ciała (czyli osoba o wadze 70 kg powinna pic dziennie 2,1 litra wody). Jeżeli jednak jesteście chorzy lub uprawiacie czynnie sport powinniście pic 0,044 litra wody na 1 kilogram wagi (czyli osoba o wadze 70 kg powinna pic dziennie 3,08 litra wody). Jedząc świeże owoce i warzywa organizm otrzymuje z pożywienia około 0,95 litra wody dziennie. Na przykład: banany mają 70% wody, jabłka 80%, pomidory 95%. Niestety skrobia, mięso i tłuszcze zawierają bardzo mało wody. Kawa, herbata i napoje gazowane są moczopędne i powodują że tracisz wodę z organizmu.

Najlepszy czas żeby napic sią wody to chwila zaraz po przebudzeniu – rekomendowane jest około 0,25 litra Kangen Water 30 minut przed śniadaniem. To nawodni twój układ trawienny. Jeżeli pijecie Kangen Water 9,5 woda przepłynie przez wasz organizm bardzo szybko i poprawi alkalicznośc waszych jelit. Przepływając przez żołądek obniży nieco kwasowośc wewnątrz i uruchomi wydzielanie kwasów żołądkowych. W ten sposób wzrośnie ilośc kwasów w żołądku i poprawi się proces trawienia.

Tabela dziennego spożycia wody Kangen dla osoby o wadze 70 kilogramów

30 minut przed śniadaniem – 0,25 l

20 minut po śniadaniu –  0,35 l

30 przed obiadem – 0,25 l

2 godziny po obiedzie –  0,25 l

30 minut przed kolacją –  0,5 l

2 godziny po kolacji – 0,25 l

30 minut przed spaniem – 0,25 l

Razem 2,1 litra wody Kangen dziennie.

Ilośc wody należy dostosowac proporcjonalnie do masy ciała.

Ten wpis został opublikowany w kategorii Kangen Water, Uncategorized i oznaczony tagami . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.